テスト自分に自信が持てないとき

思い込み

正しい捉え方

私たちは他人の良い部分ばかりが目につき、自分の中の強みが見えにくくなることがあります。
これは「社会的比較理論」という心理学の考え方によるもので、
人は無意識に“自分と他人を比べて評価する”というクセがあります。
さらに脳の「扁桃体（へんとうたい）」という部分は、不安や劣等感を感じたときに強く反応し、
その瞬間に注意を向けるよう指令を出します。
その結果、自分より優れて見える他人ばかりに意識が向いてしまい、自分の強みは見逃しやすくなるのです。
また、RAS（網様体賦活系）という脳のフィルター機能は、
「自分には強みがない」と思っていると、強みの情報をスルーしてしまいます。
つまり、自分の思い込みが“脳の検索結果”に影響しているということです。
「他人の強みを見て、自分に自信をなくす」のではなく、「自分の見方にクセがある」と気づくことが第一歩。
強みが“ない”のではなく、“見つける視点がズレているだけ”なのです。
だから、強みを見つけるためには「他人と比べるモード」から
「自分に意識を向けるモード」へ切り替える必要があるんです。

社会的比較理論

人は無意識に「他人と自分を比べて」自分の価値を測ろうとするという心理学の考え方。

扁桃体

不安や恐怖を感じると働く脳の部位で、「劣等感」もここが反応していることが多い。