「自分の強みを知る」ことは、意思決定や行動の指針となる「内的自己認識」を高めることにつながります。これは心理学者タシャ・ユーリック博士が提唱した概念で、「自分がどう考え、どう感じ、どう行動する傾向があるか」を客観的に理解している状態です。

内的自己認識が高い人は、外部の評価や他人の期待に流されにくくなり、物事を「自分にとってどうか？」で判断できるようになります。これは自己決定理論にもつながっていて、「自律性」が高まることで、モチベーションや行動の満足度が上がると言われています。

さらに、強みを自覚している人は「自分にとって意味のある選択」ができるようになります。これは脳の前頭前野が活性化しやすく、感情のブレも小さくなり、自己決定に対する後悔も少なくなる傾向があります。結果的に「自分らしい人生」を歩んでいる感覚が強まり、幸福感が高まりやすくなるのです。

つまり、強みを知ることは、単に自信が持てるだけでなく、“日常の選択を自分らしくできる”状態をつくる鍵でもあるんです。